今日のBGMは “Clairo” の “Sling” から “Bambi”
降り続いた雨も上がって夏の暑さが戻ってきました。
聞こえてくる虫の鳴き声が秋のそれに変わって、季節の移り変わりを感じます。
みなさんお元気でしょうか？。山口県は緊急事態宣言からなんとか逃れられていますが、だからといって感染しないとも限りません。わたしは今のところ大丈夫です。みなさん気をつけましょう。
さて、このところとっても早起きになりました。年をとってきたからでしょう。寝るのも起きるのも早くなりました。
寝付きは良い方だと思います。眠くなって横になると、すぐ眠ってしまいます。５分とかかりません。
先月買った OPPO Band Style の記録を見ると、一日の平均睡眠時間は５時間２４分です。うち深い眠りが１時間３１分で、浅い眠りが３時間５３分です。睡眠時間が最短の日は、２時間５２分で最長の日は７時間２３分でした。
深い眠りと浅い眠りの判断をどうやってしているのかわかりませんが、深い眠りは全体の１５％で良いとのことです。
OPPOからは毎日のように睡眠不足と言われています。（推奨値は７時間から８時間）
眠りにつくのは２１、起きるのは２時半頃。仕事に出かけるのは５時２５分なのでその時間は読書をしています。
仕事中に眠たくならなければこれで良いと思っているのですが、結構眠たくなりますね。やはり睡眠時間は足りてないのかもしれません。
休みの日は１時とか１時半とか、もっと早く目が覚めます。休みの日は昼寝をすることができるのでさっさと起きだします。その分自由な時間が増えるので。
睡眠時間は1日の約２３％。通勤時間を入れた仕事の時間は約５５％（１３．２５時間）、残りの時間は５．２５時間で１日の約２２％。バランスは悪いかもしれません。
自由に使える時間を増やすために睡眠時間を４時間ほどにしたいのですが、それだと確実に眠たくなっちゃいますね。仕事の時間を減らすのが一番いいと思うのですが、どちらも実現は難しいですね。
では。