4時に生ごみを捨てに外に出ました。目の前の西の空にまるい月が出ていました。4月になって朝が早くなって通勤時には月が見ないので久しぶりに見ました。ごみ置き場にはすでにゴミが3袋出ていました。
年寄りは朝が早いといいます。それが事実なのかどうかわかりません。みなさんはどうですか？、会社ではそんな話をしたことがないのでわたし以外の方がどうなのかよくわかりません。わたしは睡眠時間が減って、朝がとても早くなりました。
夜は寝つきがとてもよくて布団に入るとすぐ眠ってしまいます。同時に目覚めもとてもいいのです。３～４時間ごには目が覚めます。
わたしは朝の４時半にアラームをセットしているのですが、アラームが鳴るころにはすでに起きて本など読んでいます。絵里さんはテレビを見ながら夜遅くまで刺繍をしていて、出勤時にはまだ眠っているのでひと声かけてから出かけます。絵里さんは若いころと睡眠時間は変わってないと思いますね。
若いころは絵里さんはわたしの帰宅を待って必ず起きいました。出勤前には必ず起きていました。当時は出勤が6時前で、帰宅時間が２３時を過ぎていたので、絵里さんには待たないようにと言っていました。出勤時間が早くなり帰宅時間が早くなっても当時の習慣は変えず、お互い好きな時間に寝て好きな時間に起きています。休みの日には十分コミュニケーションが取れますからこれで別に困りません。
なぜ４時間しか眠れないんでしょうか。やっぱり年なんでしょうか。休みの日は遅くまで寝ているという方もいるでしょうが、わたしは逆に昼眠たくなってもいいからということで目が覚めるとぐずぐずせずに起きだしていしまいます。
１日のうちで、通勤を含む仕事の拘束時間が１３時間ほどで７時間も寝るとすると残りは４時間しかありません。なので睡眠時間が短いのは悪くはない事なのですが、4時間ででは昼間少々眠たくなってしまうんですよね。昼眠たくならないよう、あと３０分でも長く寝るためにはどうしたらいいんでしょうかね。
では。