右足が痛くて目が覚めました。ふくらはぎが痙攣してます。こむら返りです。
うめきながらスマホの時計を見ると３時４６分です。このところの目覚めより遅い時刻です。もう起きないと。
痙攣するまま起き上がって、痛みに耐えながらリビングへ移動します。
左足をソファにかけて右足を後ろに伸ばして約１分。やっとのことで治まりました。これきっと筋肉痛になりますね。
先日は右足がつりました。これてめでたく左右の足が筋肉痛ですね。
何かの栄養不足？。ChatGPTに聞いてみました。
こむらがえりは何不足で起きる？
こむらがえりは、筋肉が突然痙攣（けいれん）する現象で、通常は太ももやふくらはぎなどの下肢の筋肉が影響を受けます。こむらがえりは、身体が不足している栄養素や電解質などの要素によって引き起こされることがあります。一般的に、こむらがえりは以下のような状況で起こる可能性があります：
水分不足：十分な水分を摂取しない場合、身体の電解質バランスが崩れる可能性があります。そのため、水分不足がこむらがえりの原因となることがあります。
ミネラル不足：カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラル不足は、筋肉の収縮に影響を与え、こむらがえりを引き起こす可能性があります。
運動不足：筋肉が十分に使われない場合、筋肉が緊張する傾向があります。この状態が続くと、こむらがえりを引き起こす可能性があります。
疲労：筋肉の疲れがたまっている場合、こむらがえりを引き起こす可能性があります。
これらの要素の組み合わせによって、こむらがえりが引き起こされることがあります。こむらがえりが頻繁に起こる場合は、医師に相談して、適切な治療方法を見つけることが重要です。
今日からは寝る前に水を飲もう。今飲んでいるのはピルクルミラクルケア
カルシウムとマグネシウムはサプリを買う？。今飲んでいるのはオメガ３だけ。
運動不足…、だよね。休みの日は歩くか。
ChatGPTを開いたので、ついでに「柴田よしき」について聞いてみました。（柴田よしきが読みたい気分なので。）
柴田よしきの最近作は？
柴田よしきの最近の作品は、2021年に発売された小説『図書館奇譚』です。これは、図書館を舞台にした物語で、様々な人々が集い、出会い、物語を紡いでいく様子が描かれています。また、同作品は2022年の本屋大賞にもノミネートされました。
ん？。違うね。
小説「図書館奇譚」について教えて？
小説『図書館奇譚』は、村上春樹による短編小説集です。1991年に発表されました。収録されている短編小説は全8篇で、図書館を舞台にした奇妙な出来事や不思議な現象が描かれています。作品には村上春樹の代表作のひとつとして知られる「図書館戦争」と同様、図書館にまつわるファンタジー的な要素が含まれています。また、登場人物たちの内面描写や孤独感を含む独特な雰囲気が魅力的な作品です。
ん？、ん？。ちょっと違うね。
ChatGPTこっち方面は苦手らしいね。
柴田よしきの最新作は３月１０日発売の徳間文庫「ワーキングガール・ウォーズ やってられない月曜日」だと思います。８１４円。これは電子書籍がでそうにないな。
再販の「さまよえる古道具屋の物語」は電子書籍がありますね。こちらを買うことにします。
では。