「眠れない夜には乳酸菌」（シロタ株.JP）
つまり、腸が脳に影響していて、腸に乳酸菌が働きかけることでストレスが緩和されてよく眠れるってことらしいのです。
世界は眠れない人で溢れている？
乳酸菌は便秘に効くんじゃなかったのか。ヤクルトの工場見学なんかに行くと、「うんちくん」の話をしてくれますよね。バナナのようなうんちくん。腸内環境を整えるってことです。
今年のヒット商品、日経トレンディによると「ヤクルト１０００」が１位になってます。わたしは未だに買えてないので、飲んだことがないです。なんでも「悪夢を見るほどぐっすり眠れるらしい」とのことです。
ということで今まで飲んでいたのは「Newヤクルトカロリーハーフ」だったのだけど、ヤクルト１０００が買えないので、「ピルクルミラクルケア」に変えました。
ヤクルト１０００並かそれ以上によい睡眠が取れるとのことです。（受け売り）
ついでに晩御飯の後のコーヒーはやめてみました。
これは（OPPO BAND STYLEによる）わたしの睡眠のデータです。
飲み始める前の１１月１０日の睡眠時間は４時間３３分です。
右は今日の睡眠です。睡眠時間は５時間５２分です。１時間以上睡眠時間が増えてます。
今日起きたのが３時すぎで、（寒いのでじっとしてたので）眠たくなってソファで寝てしまったので、第一睡眠時間は５時間２１分ほどです。OPPOのアプリでは７時間眠らないと睡眠時間が足りないと言われます。
「日本は世界で一番寝ていない国」睡眠学会理事長が語る睡眠の大切さ：朝日新聞デジタル
日本人の平均睡眠時間は外国に比べて睡眠時間が１時間ほど短い７時間２２分だそうなので、これでは全然足りませんね。効果あるんだろうか。腸には良いのだろうししばらく続けてみます。
では。